1:1 Health Coaching
Dein Weg hin zu einem besseren Leben.
Kennst du das?
✓ Du fühlst dich unwohl in deinem Körper.
✓ Hast schon lange gesundheitliche Beschwerden, die du einfach nicht loswirst.
✓ Bist ständig krank oder hast immer wieder neue gesundheitliche Themen.
✓ Du hast das Gefühl, dass sich irgendwas ändern muss.
✓ Du weißt nicht, wo und wie du anfangen sollst.
Wenn einer der genannten Punkte auf dich zutrifft, dann bist du hier genau richtig.
Ich bin bei dir, um mit dir gemeinsam deine Themen anzugehen.
Mein Ansatz ist der Ganzheitliche. Das bedeutet, wir arbeiten gemeinsam mit allen Bereichen in deinem Leben, die zu deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deinem Ziel beitragen.
Ich beschäftige mich dabei viel mit den tieferliegenden Fragen deiner Themen. Warum schaffst du es nicht, regelmäßig zum Sport zu gehen? Warum greifst du immer wieder zu Süßigkeiten, obwohl du eigentlich satt bist? Warum bist du ständig krank? Warum hast du immer wieder diese Rückenschmerzen?
Je nach Thema arbeiten wir mit allen oder einzelnen Schwerpunkten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Psyche & Mindset.
Bist du bereit für den nächsten Schritt? Unten erfährst du mehr, was dich erwartet.
Bewegung
Ob Laufen, Fitnessstudio, Yoga oder einfach nur Spazieren gehen - Bewegung kann so vielfältig sein. Das Schöne ist, Bewegung wirkt nicht nur körperlich, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf deine Psyche. Du erhältst von mir individuelle Trainingspläne und bei Bedarf gemeinsame Trainingseinheiten. Gemeinsam finden wir das für dich passende Programm.
Ernährung
Wusstest du, dass rund 80% unserer Beschwerden durch falsche Ernährung verschlimmert oder verursacht werden? Eine gesunde Ernährung ist oftmals ein entscheidender Faktor, wenn bestimmte Erkrankungen oder gesundheitliche Beschwerden im Spiel sind. Ich zeige dir, wie du langfristig deine Ernährungsgewohnheiten anpasst - Mein Motto: Balance is the key :)
Entspannung
Dauerhafter Stress ist wohl einer der häufigsten Auslöser für chronische oder unerklärliche Beschwerden. Dabei ist Entspannung eine wichtige Voraussetzung für das Funktionieren von körpereigenen Prozesse und der Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte. Gemeinsam finden wir deinen persönlichen "Ruhepol", wo sich dein Körper und dein Geist bestmöglich regenerieren können.
Psyche & Mindset
Das richtige Mindset ist oft der Schlüssel zum Erfolg. Sei es beim Ändern von Gewohnheiten oder beim Auseinandersetzen mit schwierigen Lebenssituationen. Mentale Belastungen äußern sich dabei häufig in körperlichen Beschwerden. Step by Step gehen wir deine Themen gezielt an und bringen dein Mindset auf das nächste Level.
In meinem Coaching lernst du...
✓ ...welche Bewegungsprogramme für dich geeignet sind und wie du sie umsetzt.
✓ ...wie du dich richtig und ausgewogen ernährst, ohne auf etwas verzichten zu müssen.
✓ ...einfache Entspannungsmethoden und wie du sie in deinen Alltag integrierst.
✓ ...wie du negative und blockierende Glaubenssätze auflöst.
✓ ...den Umgang mit mentalen Belastungen.
✓ ...die tieferen Ursachen für deine gesundheitlichen Einschränkungen und wie du an ihnen arbeitest.
Du hast die Wahl
Du entscheidest, ob ich dich 3 oder 6 Monate lang begleiten soll.
1:1 Health Coaching
3 Monate
✓ 12 Wochen intensive Zusammenarbeit
✓ Wöchentliche Coaching Sessions
✓ Online und/oder vor Ort* Betreuung
✓ Personalisierte Pläne, Aufgaben, Programme uvm., die du zwischen den Sessions eigenständig durchführst
✓ WhatsApp oder Mail Support, falls du zwischendurch Fragen hast oder Unterstützung benötigst
*vor Ort im Großraum Lüneburg und Hamburg
1:1 Health Coaching
6 Monate
✓ 24 Wochen intensive Zusammenarbeit
✓ Wöchentliche und zweiwöchentliche Coaching Sessions
✓ Online und/oder vor Ort* Betreuung
✓ Personalisierte Pläne, Aufgaben, Programme uvm., die du zwischen den Sessions eigenständig durchführst
✓ Whats App oder Mail Support, falls du zwischendurch Fragen hast oder Unterstützung benötigst
*vor Ort im Großraum Lüneburg und Hamburg
Bist du bereit...?
✓...Verantwortung für dein Leben und deine Gesundheit zu übernehmen?
✓...aus deiner Komfortzone herauszukommen und über dich hinauszuwachsen?
✓...vergangenes hinter dir zu lassen und dein neues Ich zu entfalten?
✓...endlich wieder ein gesundes und glückliches Leben zu führen?
Dann warte nicht länger und fange jetzt damit an.
Deine nächsten Schritte zum Coaching:
1. Kontaktformular
Fülle das Kontaktformular aus oder buche dir direkt einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.
2. Erstgespräch
In einem ersten Gespräch kannst du mir ganz in Ruhe dein Anliegen schildern. Ich erkläre dir, wie eine gemeinsame Zusammenarbeit aussehen könnte und alle weiteren Schritte. Bringe gerne alle Fragen mit, die du hast.